Rust in je hoofd.
Ruimte in je hart.
Je hoeft het niet alleen te dragen. InnerSense helpt je begrijpen wat er écht speelt en van daaruit verandering te maken die blijft. Op jouw tempo, zonder wachtlijst.
Soms weet je dat het anders moet. Maar niet waar te beginnen.
Je bent niet de enige. Veel mensen lopen tegen dezelfde gevoelens aan. Bij InnerSense kijken we samen naar wat er écht speelt.
Nu voel ik me sterker, rustiger en zekerder van mezelf. Ik slaap weer goed en merk dagelijks het verschil, vooral in hoe ik met situaties omga.
Je hoeft niet in crisis te zijn om hulp te vragen. Soms is het genoeg om te voelen dat je meer uit het leven wil halen.
Plan een vrijblijvend gesprekBegeleiding die past bij wie jij bent.
Geen standaard protocol. We stemmen elk traject af op jouw situatie, tempo en persoonlijkheid.
Wat kun je verwachten
- Herkennen van stresssignalen in lichaam en geest
- Inzicht in wat bij jou overbelasting veroorzaakt
- Praktische herstelstrategieën voor dagelijks gebruik
- Werken aan veerkracht en duurzame balans
- Burn-outpreventie of begeleiding na uitval
Therapievormen
Wat kun je verwachten
- Leren herkennen en benoemen van emoties
- Omgaan met angst, somberheid of boosheid
- Vergroten van emotionele veerkracht
- Verliesverwerking en ingrijpende gebeurtenissen
- Grenzen bewaken en aangeven vanuit gevoel
Therapievormen
Wat kun je verwachten
- Inzicht in terugkerende gedragspatronen
- Ontdekken van drijfveren en overtuigingen
- Systemisch werken: hoe je omgeving je vormt
- Doorbreken van belemmerende denkpatronen
- Meer grip op je reacties en keuzes
Therapievormen
Wat kun je verwachten
- Verbinding maken tussen lichaam en emoties
- Lichaamsgerichte oefeningen in een veilige ruimte
- Herkennen van lichaamssignalen bij spanning
- Geschikt voor kinderen, jongeren en volwassenen
- Werken via spel, beweging en dans
Therapievormen
Wat kun je verwachten
- Ontdekken wie je bent en wat je wil
- Werken aan zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Zelfliefde en gezonde grenzen
- Persoonlijk leiderschap ontwikkelen
- Innerlijke blokkades omzetten naar kracht
Therapievormen
Wat kun je verwachten
- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
- Leren loslaten van piekeren en rusteloosheid
- Mindfulness en lichaamsbewustzijn
- Tools om direct in te zetten bij spanning
- Ruimte voor herstel naast een bestaand traject
Therapievormen
Van korte reset tot diepe transformatie.
Vier trajecten, elk met een eigen diepte en tempo. We kijken tijdens de kennismaking samen welke het beste bij jou past.
Soms heb je geen langdurig traject nodig, maar wel een moment om op adem te komen, overzicht te krijgen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
InnerSense Reset is een kort en krachtig traject voor mensen die merken dat ze uit balans zijn geraakt door stress, drukte of ingrijpende gebeurtenissen.
In een veilige omgeving brengen we samen in kaart wat jou belemmert en wat jij nodig hebt om weer in beweging te komen. Je ervaart rust, krijgt nieuwe inzichten en ontvangt praktische handvatten die je direct kunt toepassen.
Het is een waardevolle reset wanneer je voelt dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.
Voor wie?
- Ervaar je hoge werkdruk of in het gezinsleven?
- Ben je even het overzicht kwijt?
- Heb je last van stress?
- Overweldigende en aanhoudende vermoeidheid?
- Voel je je tijdelijk uit balans?
- Als je behoefte hebt aan richting, rust en overzicht.
Resultaat
Je gaat naar huis met meer helderheid, ontspanning en een hernieuwd gevoel van verbinding met jezelf.
Soms weet je dat het anders mag, maar weet je nog niet precies waar je moet beginnen.
Misschien ervaar je stress, voel je je uitgeput, zit je veel in je hoofd of merk je dat je steeds opnieuw tegen dezelfde patronen aanloopt. Je verlangt naar meer rust, balans en verbinding met jezelf.
InnerSense Start is een laagdrempelig traject waarin we samen onderzoeken wat jij nodig hebt. We kijken niet alleen naar de klacht, maar naar jou als geheel. Lichaam, gedachten, emoties, energie en levensverhaal vormen samen het vertrekpunt.
Tijdens dit traject creëren we veiligheid, brengen we inzicht in wat er speelt en zetten we de eerste stappen richting blijvende verandering. Afhankelijk van jouw hulpvraag maken we gebruik van verschillende holistische werkvormen, zoals coaching, lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, energetisch werk en ontspanningstechnieken.
Voor wie?
- Heb je last van stress en overbelasting?
- Herken je dat je veel piekert en onrust ervaart?
- Is er een blijvende vermoeidheid aanwezig?
- Heb je moeite met het herkennen en stellen van grenzen?
- Heb je het gevoel dat je vastloopt in het dagelijks leven?
- Verlang je naar meer balans?
Inclusief
- Intake
- 4 individuele sessies
- Persoonlijk behandelplan
- Werkboek met krachtige tools zodat je deze blijvend kunt inzetten
- Meditaties op jou afgestemd, altijd terug te luisteren
- Evaluatie
Resultaat
Na afloop heb je meer inzicht in jezelf, voel je meer rust en heb je een stevige basis om vanuit verder te groeien. En dat niet alleen, je hebt ook krachtige tools in handen die je helpen om jezelf te reguleren en te zorgen voor blijvende rust.
Wanneer klachten langere tijd aanwezig zijn, is alleen praten vaak niet voldoende. Oude patronen zijn niet alleen opgeslagen in je gedachten, maar ook in je lichaam en zenuwstelsel.
InnerSense Balans is een verdiepend traject waarin we stap voor stap werken aan duurzaam herstel. We onderzoeken de oorsprong van terugkerende patronen, versterken je zelfbewustzijn en ondersteunen je om weer vanuit ontspanning en vertrouwen te leven.
Gedurende het traject is er aandacht voor emotieregulatie, grenzen, overtuigingen, lichaamssignalen en de invloed van je familiesysteem. Iedere sessie wordt afgestemd op jouw persoonlijke proces en behoeften.
Door inzicht te combineren met ervaringsgerichte oefeningen ontstaat niet alleen begrip, maar ook daadwerkelijke verandering.
Voor wie?
- Ervaar je langdurige stress?
- Heb je misschien al burn-outklachten?
- Is er een diepe emotionele disbalans in jou aanwezig?
- Heb je last van een negatief zelfbeeld?
- Herken je de terugkerende patronen maar weet je niet hoe je ze kunt veranderen?
- Heb je moeite met voelen (ook fysiek) of ontspannen?
- Sta jij altijd aan?
Inclusief
- Intake
- 8 individuele sessies
- Persoonlijk behandelplan
- Werkboek met huiswerkopdrachten en naslag werk
- Meditaties op jou afgestemd, altijd terug te luisteren
- WhatsApp-ondersteuning tussen sessies
- Evaluatie
Resultaat
Je ervaart meer veerkracht, leert beter luisteren naar je lichaam, maakt bewustere keuzes en voelt je steviger verbonden met jezelf. Dit traject helpt je om je zenuwstelsel te ontspannen zodat je lichaam veiligheid ervaart. Lang opgeslagen emoties, patronen en overtuigingen krijgen de ruimte om gevoeld te worden. Met dit traject kun je loslaten wat je niet meer dient, zodat er ruimte ontstaat voor nieuwe ervaringen.
Sommige patronen zijn diepgeworteld. Misschien merk je dat je steeds dezelfde keuzes maakt, moeite hebt met verbinding, jezelf voortdurend aanpast of het gevoel hebt dat je niet volledig jezelf kunt zijn.
InnerSense Transformatie is een intensief maatwerktraject voor mensen die bereid zijn om de diepte in te gaan. We werken niet alleen aan symptoomvermindering, maar aan duurzame persoonlijke groei en het doorbreken van oude overlevingspatronen.
Vanuit een holistische visie onderzoeken we hoe lichaam, emoties, overtuigingen, familiegeschiedenis en levenservaringen elkaar beïnvloeden. Door verschillende therapeutische werkvormen te combineren ontstaat ruimte voor verwerking, herstel en ontwikkeling.
Het doel is niet om iemand anders te worden, maar om steeds meer thuis te komen bij jezelf.
Voor wie?
- Stoei je met diepgewortelde patronen?
- Heb je al een hele hoop gedaan om hier van af te komen?
- Heb je interesse in persoonlijke ontwikkeling?
- Ben je bezig met trauma-sensitief herstel of zou je dit willen?
- Houden zingevingsvragen je bezig?
- Loop je tegen terugkerende relatiepatronen aan?
- Of voel jij simpelweg dat er 'meer' mogelijk is?
Inclusief
- Intake
- 14 individuele sessies
- Persoonlijk behandelplan
- Werkboek met huiswerkopdrachten en naslag werk
- Meditaties op jou afgestemd, altijd terug te luisteren
- WhatsApp-ondersteuning tussen sessies
- Evaluatie
Resultaat
InnerSense Transformatie is een volledige reis waar je dieper kennismaakt met wie je bent, wat je belangrijk vindt, waar je gedrag, gevoelens en gedachten vandaan komen. Wat je niet meer dient, leer je los te laten. Je leert krachtige tools om meer rust en overzicht in je leven in te bouwen. We besteden veel aandacht aan prikkelverwerking, ontspanning en traumaverwerking. Deze reis levert je meer innerlijke rust op, meer zelfvertrouwen, meer regie over je leven en de vrijheid om keuzes te maken die écht bij jou passen. Het hele traject wordt op maat afgestemd op jouw behoeften en vraag, geen standaard protocollen maar diepe transformatie.
Samen groeien, samen volhouden.
Sommige dingen leer je beter samen. In een kleine, veilige groep werk je aan jezelf, met herkenning, steun en motivatie van anderen die tegen dezelfde dingen aanlopen.
Leer anders omgaan met piekeren, angst en moeilijke emoties door je veerkracht te vergroten.
Meer informatiePersoonlijke ontwikkeling, bewustwording en praktische coaching om je doelen te realiseren.
Meer informatieWaarom samen?
In een groep ontdek je dat je niet de enige bent. Je leert van anderen, voelt je gesteund en houdt makkelijker vol. Juist die herkenning maakt het verschil.
- Herkenning en steun van gelijkgestemden
- Kleine, veilige groepen
- Motivatie om vol te houden
Laagdrempelig. Op jouw tempo.
Van eerste contact tot een traject dat bij jou past, altijd rustig en zonder druk.
Kies de specialist die bij jou past.
Elke specialist heeft een eigen stijl en aanpak. Filter op wat voor jou belangrijk is.
Transparant en toegankelijk.
We vinden het belangrijk dat onze begeleiding voor iedereen bereikbaar is.
Gratis intake
Het eerste gesprek is altijd gratis en vrijblijvend. We maken kennis en kijken samen welke aanpak bij je past.
- 30 minuten kennismakingsgesprek
- Geen verwijzing of verplichtingen
- Keuze uit specialisten
- Direct inplannen via de website
Sessie
Alle sessies en therapievormen kosten €100 per sessie, ongeacht welke specialist of methode je kiest.
- Alle therapievormen inbegrepen
- Flexibel inplannen
- Geen verborgen kosten
In sommige gevallen is vergoeding mogelijk via aanvullende verzekering, keuzebudget werkgever of indicatie Jeugdwet. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Wat anderen over ons zeggen.
Oprechte aanbevelingen van mensen die bij InnerSense hun weg naar balans vonden.
Door ReAttach leer ik eigen waarden, voor mezelf op te komen en me sterk te voelen. Ik ben er nog mee bezig, maar merk het verschil.
Voor mij was het spannend om te beginnen, echt iets voor jezelf gaan doen. De spanning was snel weg. Ik heb meer rust gekregen en geleerd om balans te vinden in wat voor mij écht belangrijk is. Een spiegel voor jezelf, een cadeautje.
Alles wat je wil weten.
Nog een vraag?
Staat je vraag er niet bij, of wil je liever even bellen? We helpen je graag verder.
Geregistreerd bij CAT. Sessies bij Juul en Ingeborg zijn mogelijk vergoedbaar via je aanvullende verzekering.