Internal Family Systems (IFS) is een psychotherapeutisch model dat binnen de trajecten van InnerSense wordt ingezet. IFS gaat ervan uit dat ieder mens verschillende innerlijke delen heeft, zoals een kritische, angstige of perfectionistische kant. Daarnaast beschikt iedereen over een kern van bewustzijn, het 'Zelf', dat gekenmerkt wordt door rust, compassie en helderheid.

Binnen IFS wordt onderzocht welke delen actief zijn en welke functie zij vervullen, met als doel meer begrip, balans en samenwerking tussen deze delen te creëren.