Onze aanpak › ACT-therapie
Therapievorm
ACT-therapie
Wat houdt het in?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) wordt op verschillende manieren gebruikt: als model binnen de sessies van InnerSense, als 1-op-1 traject en als groepstraining. ACT helpt mensen om op een flexibele manier om te gaan met moeilijke gedachten, emoties en situaties.
In plaats van deze te vermijden of te bestrijden, leert ACT ruimte te maken voor wat er is en keuzes te maken die aansluiten bij persoonlijke waarden. Het doel is het vergroten van psychologische flexibiliteit en veerkracht.
Passende thematiek
- Stress en burn-out
- Angstklachten
- Chronische pijn of lichamelijke klachten
- Werkdruk
- Piekeren en vermijding
- Verlies en verandering
- Motivatieproblemen
- Zelfkritiek en perfectionisme
- Balans tussen werk en privé
Resultaat
- Minder vermijding van moeilijke situaties
- Meer focus op mogelijkheden in plaats van beperkingen
- Vergroting van veerkracht
- Duidelijkheid over persoonlijke waarden en doelen
- Betere omgang met stress en onzekerheid
- Actiegericht herstel richting werkhervatting
- Meer duurzame gedragsverandering
Inzet
ACT als 1-op-1 traject of groepstraining omvat maximaal 9 sessies.